Фитбол (гимнастический мяч)

Описание

Занятия с использованием фитболов (гимнастических мячей) позволяют оптимальным образом распределять ударную нагрузку на суставы. Увеличивается роль спинных мышц в поддержании равновесия на сферической поверхности гимнастического мяча за счет практически полного отсутствия нагрузки на нижних конечностях. Главной функцией фитбола является тренировка тела без лишней нагрузки на суставы. Занятия с ним позволяют воздействовать на позвоночник и мышцы спины. Также фитболы полезны для вестибулярного аппарата, обеспечивают улучшение осанки и координации движений. Упражнения с гимнастическими мячами оказывают нагрузку практически на все группы мышц, что позволяет тонизировать весь организм в целом. Благодаря характерному для фитболов распределению нагрузки, с их помощью могут заниматься и пожилые люди, и беременные женщины, и люди с варикозным расширением вен, поврежденными голеностопными и коленными суставами, с избыточным весом. Купить фитбол для домашних тренировок – также неплохая идея. Вы можете заниматься в любое удобное для вас время, в одиночку или с детьми, и всегда оставаться в хорошей форме. Преимущество этих занятий в том, что нагрузка щадящая и в то же время необычайно эффективная. Если занятия на тренажерах кажутся вам изнуряющими, то гимнастика с применением фитболов – ваш вариант. Фитболы понравятся и вашим детям, станут для них интересной игрушкой и тренажером одновременно. Ссылка на упражнения с фитнес-мячомhttp: //fitnessdom.ru/katalog_tovarov/uprazhneniya/uppazhneniya_c_fitnec-myachom/

Комментарии